November 16, 2018
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19. Wie lange muss man schlafen? - www.fnl-erlebnisbauernhof.de

Der Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Darum schlafen zahlreiche Menschen deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

19. Wie lange muss man schlafen? - www.fnl-erlebnisbauernhof.deEs ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Aus welchem Grund? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Ohne Zweifel hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Derzeit wissen wir , dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Ferner brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand hat. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Dauer des Schlafes ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.

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